Поддержка психического здоровья на рабочем месте – как специализированные курсы и забота о себе укрепляют душевное состояние сотрудников

23. апреля 2024

В SOL последние пару лет март являлся месяцем душевного здоровья. В рамках этого месяца в предыдущие годы мы раздавали различные витамины, предназначенные для поддержания психического здоровья, а также проводили опросы сотрудников об их душевном состоянии.

По оценкам, каждый пятый человек испытывает проблемы с психическим здоровьем в течение года. Нарушения психического здоровья, в особенности депрессия, являются главной причиной снижения или даже потери трудоспособности в мире. Внушительная часть проблем остается без своевременного вмешательства и лечения. Например, лишь треть страдающих от депрессии людей обращаются за помощью.

Поскольку нарушения психического здоровья занимают высокое место среди причин снижения трудоспособности, то с этим прямо или косвенно сталкиваются все работники и работодатели. Поэтому присутствие на рабочем месте человека, способного оказать первую помощь душевному здоровью, так же важно, как наличие человека, способного оказать физическую первую медицинскую помощь. Первая помощь душевному здоровью – это приобретаемое умение, которое заключается в конкретных шагах распознавания и поддержки человека с душевными проблемами.

В нашей компании курс первой помощи душевному здоровью прошли уже 34 человека. В этом году мы поставили перед собой цель, чтобы все лидеры команд и руководство могли пройти курс обучения на тему того, как справляться с душевными проблемами, чтобы они умели замечать нуждающихся в помощи и при необходимости поддерживать свои коллективы.

Как в марте, так и в апреле для наших работников во всех странах Балтии уже прошли курсы по оказанию первой помощи душевному здоровью. В Эстонии курсы проводит MTÜ Peaasi, которое организует тренинги и популяризаторскую работу по этой тематике уже длительное время.Руководящему персоналу в Литве аналогичный курс в апреле провел Красный Крест, а в Латвии курс состоится в мае и будет также проведен Красным Крестом.

Основная роль в развитии хорошего душевного здоровья принадлежит каждому человеку самому. Хорошие отношения с близкими, друзьями, коллегами по работе и учебе, здоровый образ жизни, достаточный отдых и сон, а также самореализация являются как признаками хорошего психического здоровья, так и факторами защиты, на которые следует обращать внимание и здоровым людям с хорошим настроением.

10 вещей, которые вы могли бы делать для своего душевного здоровья здесь и сейчас:

1. Делайте зарядку
2. Ешьте здоровую и разнообразную пищу
3. Спите достаточно
4. Снижайте стресс и держите его постоянно на низком уровне
5. Употребляйте меньше алкоголя/кофе и чая/сигарет/лекарств/сладкого/жирного и т. д.
6. Найдите себе мотивирующее и стимулирующее занятие и регулярно практикуйте его
7. Учитесь новому
8. Ограничьте использование технологий
9. Общайтесь с другими людьми и будьте социально активны
10. Обращайтесь за помощью в случае проблем с душевным здоровьем